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疏解公务员面试焦虑的五个妙招进入阅读模式

疏解公务员面试焦虑的五个妙招 进入阅读模式 点我咨询

2021-11-04 09:19:47| 来源:中公教育 韩晓军

对于广大考生来说,面试都是人生大事,通常越是临近面试,考生越容易焦虑,总是觉得自己之前的学习荒废了,没学到什么;或者觉得自己没有之前表现好了,学了个寂寞;担心自己考场会紧张,然后大脑一片空白;担心其他考生比自己表现更好,自己落了下风……虽然所有人都可以理解此时的考前焦虑,但其负面影响不言而喻,影响心情是小事,影响最终的考试结果可是真的。

那到底如何才能战胜考前焦虑,心态平和地面对面试呢?

 温故知新稳情绪 

我们在学习过程中总是觉得自己还有很多不足的地方,这样的空杯心态当然是应该具备的,但是越临近考试越应该往回看。之前学过的知识点是否成体系、记忆是否正确完整;之前练习过的题目是否还能作答如流、是否有新的想法。当温习了旧题目、复习旧的知识点,一定会有更大的收获,这样心态会变好,更会为未来考试树立更强的自信心。

 心理建设做自己 

越是临近考试,竞争对手在自己的心里就异常强大,考生们通常会觉得对方非常优秀,语言表达流畅、题目分析透彻、知识储备丰富、肢体表现自然……但事实上所有的一切都是臆想出来的。只有增加了自信,做好心理调适,方能在考场上表现出真正的自己,让考官看到一个真实的、自然的、礼貌谦逊的考生,自然而然会给更高的分数。

 充足休息很必要 

考前很多考生担心自己会表现不好,除了心理压力外,还会增加学习时间,这样不但效果不好,不能作答好题目,也不能掌握好知识,容易形成恶性循环。所以在考试前考生一定要保证充足的休息,按照已经养成的生物钟作息,既不过早也不过晚入睡,甚至可以适当做一些运动,这样身体可以保证一个良好状态,对面试考场优异发挥会起到良好的促进作用。

 加强审题是基础 

想作答好一道题,首要是明白题干的基本内容、核心话题,只有审题精准全面,后面的作答才更具针对性,作答的内容才能抓主考官的耳朵和心。不要因为做了很多准备就放松审题,这样反倒容易出错,作答不好就会出现沮丧情绪,恶性循环也会由此开始,对心理状态的影响不言而喻。

 知识补充不可少 

面试题目的考查内容范围很广,即便做了长时间准备,也不可能包罗万象,所以知识补充必不可少。比如领导人讲话、社会热点新闻、政府惠民举措等在各类考试中都是重要内容,所以如果可以坚持做好知识补充,一方面可以增加知识储备,为答题提供更多素材,另一方面,学得更多了,自信心也就更足了。

(责任编辑:zs)
THE END  

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